![]() |
![]() Á¦°¡ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ Ä¡·á¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ¼ ±× µ¿¾È ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐµéÀ» ¹ßÃéÇÑ ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ÀÚ·á°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ¿© °øÀ¯ÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐ°í ³´ÙÀ½ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ÇÑ º´ Á¤µµ »çµÎ´Â °Ô ¾î¶³±î¿ä? ¾Æ½ºÇǸ° »ç´Â °Íº¸´Ù ¹é¹è, õ¹è ÈǸ¢ÇÑ ¼±ÅÃÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ Æ®¸°Æ®¸ÕÆ® ÆÛ¸Ó¸¦ ÇÑ ÈÄ À¯³È÷ ¸Ó¸´°áÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ´Ù°í ´À²¸Áú ¶§°¡ ÀÖÀ¸½ÃÁÒ? ÀÌ·² ¶§ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ÇØº¸¼¼¿ä. ¸Å¿ì Å« È¿°ú¸¦ º¸½Ç °Ì´Ï´Ù [ÁغñÇÒ Àç·á] °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ [¸¸µé±â ¹× »ç¿ë ¹æ¹ý] ¨ç °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸é¼ °Åǰ±â·Î Àú¾î ¸¶¿ä³×Á ¸¸µì´Ï´Ù. ¨è ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº ÈÄ ÇǸ¶Àڱ⸧ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ¹Ù¸£°í ºñ´ÒĸÀ» ¾¹´Ï´Ù. ¨é ¾à 20ºÐÀÌ Áö³ ÈÄ ´õ¿î¹°·Î Çó±¸¾î ³»°í ¾à°£ÀÇ ¼¤ÇªÁ¦·Î ´Ù½Ã Çѹø ¼¤ÇªÇÕ´Ï´Ù. ½Ä¿ëÀ¯ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¸¶¿ä³×Áî°¡ ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ À±±â°¡ ³ª°í ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ¾Ë°í °è½ÃÁÒ? ½Ä¿ëÀ¯ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®°¡ ¹Ù·Î ±× ¸¶¿ä³×ÁîÀÔ´Ï´Ù. Á÷Á¢ ¸¸µé¾î¼ »ç¿ëÇØµµ ÁÁ°í Á¦Ç°À¸·Î ³ª¿ÍÀÖ´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ Á¤µµ¸¸ ÇÏ¸é ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ À±±â¿Í ź·ÂÀÌ »ý±é´Ï´Ù. [ÁغñÇÒ Àç·á] °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ½Ä¿ëÀ¯, ½ÄÃÊ [¸¸µé±â ¹× »ç¿ë ¹æ¹ý] ¨ç °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¿Í ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í °Åǰ±â·Î Àú¾î ¸¶¿ä³×Á ¸¸µì´Ï´Ù. ¨è ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ¹Ù¸£°í ºñ´ÒĸÀ» ¾¹´Ï´Ù. ¨é ¾à 20ºÐÀÌ Áö³ ÈÄ ´õ¿î¹°·Î Çó±¸¾î ³»°í ¾à°£ÀÇ ¼¤ÇªÁ¦·Î ´Ù½Ã Çѹø ¼¤ÇªÇÕ´Ï´Ù µÎµå·¯±â Ä¡·á ¨è ÇǸ¶ÀÚ(¾ÆÁֱ) ±â¸§À» ÇÑ ¼ù°¡¶ô Á¤µµ ¸Ô°í ¹Ù·Î ÅÊÀÚ 5°³¿¡ 1.5È© °¡·®ÀÇ ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ Áõ¼¼°¡ ½ÉÇϸé ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» µÎ ¼ù°¡¶ô Á¤µµ ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡ ÅÊÀÚ¸¦ ´Þ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ç¸¶±Í°¡ »ý°åÀ»¶§ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ (¾ÆÁֱ ±â¸§) ¾ÆÄ§,Àú³áÀ¸·Î ÇǸ¶Àڱ⸧À» ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£°í 20ºÐ°£ Èí¼ö½ÃŲ´Ù. °«³¾Æ±âÀÇ ¹è²Å¿°Áõ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ¹è²Å¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. »ê¸ð°¡ Á¥ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ»¶§ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» À¯µÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ´«ÀÇ Á¡¸·ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ¾úÀ» °æ¿ì ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ´«¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀ»¶§ ÀáÀÚ±âÀü ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ¹ß¶ó ¸¶»çÁöÇÏ°í ¾ÆÄ§¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨´Â´Ù. Ä¡Áú Ç×¹®ÁÖº¯¿¡ ÇǸ¶Àڱ⸧À» ¹Ù¸¥´Ù. . ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ : Àھƺñ½º ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À¸·Î ÀáÀÚ±â Àü¿¡ 30ºÐ¾¿ ±â¹Ì¸¦ ¸À»çÁö ÇØÁÖ¸é ¹Ýµå½Ã ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. µ¶Ãæ¿¡ ¹°¸®°Å³ª ¹ú¿¡ ½î¿´À» ¶§ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ¼Ø¿¡ ¹¯Çô ȯºÎ¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é ÅëÁõ°ú µ¶À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. ±¸µÎ¿¡ ´ê¾Æ ¹ßÀÌ ºÎ¸£Æ°µ¥ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ¹Ì±¹ÀÇ Àھƺñ½º ¹Ú»ç´Â ȯºÎ¸¦ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À¸·Î Àß ¸À»ç¾ÆÁöÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÁßÀÌ¿°(ñéì¼æú) Âü±â¸§À̳ª ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô ÇÏ·ç 2¡3ȸ ¹ß¶ó ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ÆÑ ÀÌ ÆÑÀº ¸éÀ̳ª ¿ï ÇÁ¶ó³ÚÀ» ¼¼°ãÀ̳ª ³×°ãÀ¸·Î °ãÄ¡°í ¿©±â¿¡ °¡¿µÈ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» Àû¼Å ³õÀº °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÆÑÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è À§¿¡ ¾ñÇô ³õ°í ÇÃ¶ó½ºÆ½ ºñ´ÒÀ̳ª ¹æÀ¯ÃµÀ¸·Î µ¤¾î ¿ÊÀ̳ª ´Ù¸¥ õ¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿À» °¡ÇØ Áִµ¥ º¸Åë Àü±âÂòÁú´ë¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿¡µå°¡ ÄÉÀ̽ÿ¡ µû¸£¸é, ¿Àº °ø±â±¸¸ÛÀ» ÅëÇÏ¿© ±â¸§ÀÌ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» Áõ°¡½ÃŰ¹Ç·Î °¡´ÉÇÑÇÑ ¶ß°Ì°Ô ¸¸µé¾î ÁÖµµ·Ï Ãæ°íÇϰí ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÆÑÀ» ÇÏ°í ³ª¼ ¾àÇÑ ¼Ò´Ùź»ê¼ö·Î ÇǺθ¦ ¼¼Ã´ÇØ ÁÖ¶ó°í ÇÑ´Ù. ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§Àº ´ëüÀûÀ¸·Î ÀáÀÚ±â Àü¿¡ Çѽð£ ¹Ý µ¿¾ÈÀ» ½ÃÇÛÇÑ´Ù. ¿¬¼ÓÇØ¼ ½ÃÇàÇϴµ¥ 3Àϰ¡·® °è¼ÓÇϰí 3ÀÏÀº ½¬°í 3ÀÏÀº ´Ù½Ã ¹Ýº¹Çϰí ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÀÌ´Ù. ³ëÆó¹°ÀÇ ¹è¼³À» µµ¿ÍÁÖ±â À§Çؼ ÆÑÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â ¼¼ ¹øÂ° ³¯¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº º¹¿ëÇÑ´Ù. ¸®À̵ù¿¡ µû¸£¸é, ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ÆÑÀº ±â°üÀÇ ¹è¼³À» ÀÚ±ØÇϰí Á¤»óÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿Í ÁØ´Ù. °ÑÀ¸·Î´Â ÆÑÀÌ ¸²ÇÁ»ùÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸À̸ç, ÀÌ´Â ´Ù½Ã µ¶¼Ò°¡ ±â°ü¿¡¼ ºüÁ® ³ª¿À´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁÖ°Ô µÈ´Ù. ´ëü·Î ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ÆÑÀº ¹è¼³ ºÒ·®ÀÎ °æ¿ì³ª ¼ÒÈ¿Í ¹è¼³ÀÇ ºÎÁ¶È, ½Å°æÀÇ ºÎÁ¶È¿¡ ÃßõµÈ´Ù. ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ƯÁ¤ÇÑ Áõ»ó, Áßdz°ú °°Àº ºÎÁ¶È¿¡ ¹Ù·Î ÃßõµÇ´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù. °æÇÇÁõ(scleroderma)°ú °°Àº °æ¿ì¿¡ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ ÆÑÀ» ¹è ºÎÀ§°¡ ¾Æ´Ñ ºÎÀ§¿¡ ó¹æµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÄÉÀ̽ô ¸à½º½Ã±â³ª 3Àϰ£ÀÇ »ç°ú ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ½ÃÇàÇÑ ³¯Àº ½ÃÇàÇÏÁö ¸»µµ·Ï Ãæ°íÇÏ¿´´Ù. ¸³±Û¶ó½º ¸¸µé±â ºÀ¹Ð°ú ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§, ±Û¸®¼¼¸°ÀÌ Å¹¿ùÇÑ º¸½À·ÂÀ¸·Î ÀÔ¼úÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÙ»Ó´õ·¯, ½ÃÁßÀÇ ¿©´À Á¦Ç°º¸´Ùµµ ±¤ÅÃÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. 1 Àç·á : ºÀ¹Ð, ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§, ±Û¸®¼¼¸° ¾à°£¾¿. 2 ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ²úÀÎ ÈÄ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ½ÄÈ÷¸é ÈǸ¢ÇÑ ¸³±Û·Î½º ¿Ï¼º! °Å½¼ ¿ä¹ý ÇǸ¶Àڱ⸧ °üÀå ÇÏ·ç °É·¯¼ ÇÑ´Ù ÆíµÎÅëÀ¸·Î ±²ÀåÈ÷ ¾ÆÇà ¶§ ÇǸ¶ÀÚ(¾ÆÁֱ) ²®Áú ±ñ °Í 25°³, ´ëÃß¾¾ »« °Í 15°³¸¦ ÇÔ²² ¾àÀý±¸¿¡ Àß Âö¾î¼ âȣÁö À§¿¡ ¾ã°Ô Æí ´ÙÀ½ ±× Áß°£¿¡ Á£°¡¶ôÀ» ³õ°í ¶Ê¶Ê ¸¸ ÈÄ Á£°¡¶ôÀ» »«´Ù. ±×°Í À» ÄÚ ±¸¸Û¿¡ ²À ³¢¿î´Ù. ÇÑÂü Áö³ª¸é Ä๰ÀÌ ³ª¿À¸é¼ ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â´Ù. ¶Ç ÇÑÂÊ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§ ±× ¹Ý´ë ÂÊ ÄÚ ±¸¸Û¿¡ ¹«Áó À» ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¸é µÎÅëÀÌ ¸ØÃá´Ù. ÇǸ¶ÀÚ ¿¸Å±â¸§À» ¹Ù¸£¸é ÇǺκ´, È»ó, Å»¸ð¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, Ãà³óÁõ, ÁßÀÌ¿° µî¿¡ ¹°À» º×À¸·Î ¹Ù¸£°Å³ª ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¸é Àß µè´Â´Ù°í ÇÑ´Ù À§¿° ¤¤. ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» 1ȸ º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.(¾î¸¥Àº 5ȸÁ¤µµ, 15¼¼ ÀÌÇÏ´Â 4ȸ, 10¼¼ÀÌÇÏ´Â 3ȸ) ³ªÀÌµç ºÐ¿¡°Ô¼ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ȳó±ÕÀÌ Ä§¹üÇϰųª Ä¡¼®ÀÌ ±×´ë·Î ½×¿© »ý±â´Â dzġÀÇ °æ¿ì ÇǸ¶ÀÚ ¾¾¸¦ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ºº´Ù º¸¸é ¾¾ °Ñ¸é¿¡ ±â¸§ÀÌ ÀúÀý·Î »ý±â±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ±×°ÍÀ» ¾ÆÇ ÀÌ »çÀÌ¿¡ ³Ö¾î »ì¦ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ±â¸§À¸·Î ÀÎÇØ ¾ÆÇ ºÎºÐÀ» ÁöÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ÅëÁõÀ» °¡½Ã°Ô ÇÑ´Ù. ÅëÁõ ¶§¸¶´Ù À̰°Àº ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é ½±°Ô ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù. ±â°üÁö¿° ¹× õ½Ä ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±â°üÁö¿¡ ´ã¹è°¡ ³ª»ÚÁö¸¸ ±×·¯³ª ´ã¹è°¡·ç 10¿¡´Ù ÇǸ¶ÀÚ ÀÙ °¡·ç 1ÀÇ ºñÀ²·Î ´ã¹è¸¦ ¸»¾Æ ÇÇ¿ì¸é õ½ÄÀ̳ª ±â°üÁö¿°À» È£Àü ½ÃŲ´Ù. ÇØ¹Ù¶ó±â ²ÉÀ» ¸»·Á ´ã¹èó·³ ¸»¾Æ ÇÇ¿öµµ õ½Ä¿¡ ÁÁÀ¸³ª ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³ÇǸ¸ ÇÇ¿î´Ù. ¶Ç ÇѰ¡Áö ¹æ¹ýÀº ¸»¸° ¸ÓÀ§²É 30g, ¸ñº¯ÀÚ 30gÀ» ÇÕÃÄ °í¿î °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î 3gÀ» ´ã¹èó·³ ¸»¾Æ ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î ÇÑ ´ë¾¿ ÇÇ¿î´Ù. °üÀý¿° ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§(¶Ç´Â ¿Ã¸®ºê)À» ¶ß°Ì°Ô µ¥¿î ÈÄ ÃµÀ» ´ã±×°í ´ã±Ù õÀ§¿¡ ºñ´ÒÀ» ½Ñ´Ù. ¶Ç ±× À§¿¡ Ÿ¿ùÀ» µ¤°í ´Ù½Ã À§¿¡ ÆÐµåÄ¡·áÅëÀ» ¿Ã·Á ³õ´Â ¹æ¹ý °¢Á¾ üÁõ ¸ðµç üÁõ¿¡´Â ÇǸ¶Àڱ⸧À» ´Þ¿© µÎ¼¼ ¹ø ¸¶½Ã¸é Á÷È¿ ±Í°¡ ¾ÆÇà ¶§ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§: ¿ÜÀÌ¿°À¸·Î ±Í°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» µÎ¼¼¹æ¿ï ±Ó±¸¸Û¿¡ ¶³¾î ¶ß¸®°í Å»Áö¸éÀ¸·Î ¸·¾Æ µÐ´Ù. ´Ü ÇÑÂ÷·Ê ½Ç½Ã·Î °¡º¿î ¿ÜÀÌ¿° ÂëÀº ³´°Ô µÈ´Ù. Çô°¡ ºÎÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§´Â ¾ÆÁֱ¾¾(ÇǸ¶ÀÚ)¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀºµ¥, ¸ÕÀú ±â¸§À» ³½ ÈÄ¿¡ Á¾ÀÌ ½ÉÁö¿¡ ¹¯Çô Å¿ì¸é¼ ¿¬±â¸¦ ½ý¸é µÈ´Ù. ºñµë Ä¡·á 4 »þ¿ö ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» »ç°ú ½ÄÃÊ·Î °ñ°í·ç Àû½Å ÈÄ¿¡ ÀÚ¿¬ »óÅ¿¡¼ Àß ¸»¸°´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¸¶¸¥ ÈÄ¿¡, ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸® ÇǺο¡ ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» ¼¼°Ô ¹®Áö¸¥´Ù. ´Ü Çѹø¸¸ÀÇ ½Ãµµ·Îµµ ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. |
![]() ![]() ![]() |